Pohybová príprava

Pohybové terapie

Pohybové terapie sú ideálnou prevenciou proti bolestiam a chronickým ťažkostiam pohybového aparátu.

Napr. bolesť chrbtice je často dôsledkom svalovej dysbalancie, nesprávneho držania tela, stresu, obezity, nedostatku pohybu, sedavej práci. Taktiež to platí o bolestiach v oblasti krčnej chrbtice, hrudnej či driekovej oblasti, ktoré môžu mať rôzne príčiny. Zbaviť sa ich môžeme pravidelným a hlavne správnym cvičením.

Platí staré známe, že aktívny pohyb lieči a my žijeme v dobe, kedy sa ľudia zabudli správne biomechanicky hýbať a prestali mať na svoje telo čas. Mnoho vecí robíme automaticky, často pozeráme dlhé hodiny do počítačov, mobilov, na zastávke autobusu stojíme zhrbení, nesprávne rozkladáme váhu tela na chodidlá popri chôdzi, sedíme s nohami prekríženými cez seba atď…

Za všetky bolesti, problémy v každej oblasti nášho pohybového systému môžu byť zodpovedné rôzne faktory, ktoré analyzujem pomocou vstupného vyšetrenia DIAGNOSTIKA a budem sa snažiť postupne eliminovať bolesť a zlepšiť životnú úroveň klienta po zdravotnej stránke.

Ako začať? Komplexne vyšetrenie pohybového aparátu

Odrazovým mostíkom , kde u nás začína pohybová príprava je diagnostika podľa Jandových testov, ktorú robíme s každým klientom pri jeho prvej návšteve. Diagnostika nám pomáha zistiť čo najpresnejší stav mobility a sily pohybového aparátu človeka. Máme tak jasnejší obraz o akýchkoľvek nedostatkoch, ťažkostiach.

Cvičenia

Ponúkame vám individuálne hodiny cvičení a skupinové cvičenia, ktoré sú určené pre ľudí s problémami pohybového aparátu, pre bežných ľudí či vrcholových športovcov, s cieľom:

• spevniť svalstvo
• zvýšiť silu
• zlepšiť výkon, pracovať na kondícii
• zmeniť zaužívané pohybové vzory
• p/rehab cvičenia
• pred a po operačne stavy, rekonvalescencia po operáciách
• pracovať s nahromadenými emóciami ako je napr. výbušnosť
• dobyť energiu a relaxovať

Skupinové cvičenia

• Zdravý chrbát / zdravé telo
• Dynamické cvičenia
• Silovo kondične tréningy