MANUÁLNA TERAPIA A REGENERÁCIA

Miesto, ktoré bolí, nemusí byť jediným miestom, na ktoré sa treba pozerať.

Ľudia k nám prichádzajú s rôznymi ťažkosťami pohybového aparátu – od svalového napätia po dlhodobejšie alebo opakujúce sa problémy.

Môže ísť napríklad o:

• bolesti krčnej, hrudnej a driekovej chrbtice, krížov, ischias a lumboischiadické ťažkosti,
• napätie šije a oblasti medzi lopatkami,
• bolestivé alebo zamrznuté rameno,
• tenisový a golfový lakeť,
• ťažkosti v oblasti zápästia a karpálneho tunela,
• cervikobrachiálne a cervikokraniálne ťažkosti,
• ťažkosti súvisiace s protrúziou alebo herniou medzistavcovej platničky,
• skoliózu, hyperlordózu, hyperkyfózu, artrózu a degeneratívne zmeny pohybového aparátu,
• dlhodobé alebo opakujúce sa svalové napätie.

Ako s tým pracujeme

Podľa aktuálneho stavu môžeme kombinovať manuálnu terapiu, mobilizačné techniky vrátane ruských techník, mäkké a myofasciálne techniky, masáž a podľa potreby aj Pohybovú prípravu.

Nepozeráme sa iba na miesto, ktoré sa ozýva. Zaujíma nás aj to, čo sa deje okolo neho, ako sa človek pohybuje a akému zaťaženiu je jeho telo vystavené.

Pri diagnostikovaných ochoreniach alebo výraznejších zdravotných ťažkostiach rešpektujeme odporúčanie lekára.

Nemusíte mať konkrétnu diagnózu, aby telo potrebovalo pozornosť.

Dlhé sedenie, fyzická práca, šoférovanie, šport, jednostranná záťaž alebo každodenný stres sa môžu postupne prejaviť pocitom stuhnutosti a celkového preťaženia.

Manuálnu terapiu a masáž využívame napríklad pri:

• stuhnutom krku a šiji,
• napätí ramien a oblasti lopatiek,
• preťažení chrbta,
• svalovej únave po fyzickej práci alebo športe,
• dlhodobom sedení a jednostrannej záťaži,
• potrebe regenerácie pred alebo po športovom výkone,
• potrebe celkového uvoľnenia a oddychu.

Masáž chrbta a šije

Podľa potreby sa môžeme sústrediť na šiju, ramená, oblasť lopatiek, hrudnú alebo driekovú časť chrbta.

Celotelová masáž a regenerácia

Je určená aj pre človeka, ktorý jednoducho potrebuje spomaliť, zregenerovať a venovať čas svojmu telu.

Návrat nemusí znamenať návrat k športu. Niekedy je cieľom jednoducho znovu normálne fungovať.

Pracujeme aj s ľuďmi pred plánovaným zákrokom alebo počas návratu po úraze či operácii.

Môže ísť napríklad o oblasť:

• chrbtice,
• kolena a menisku,
• ramena,
• bedrového kĺbu,
• členka,
• stav po zlomenine,
• športové alebo bežné úrazy,
• dlhšiu imobilizáciu.

Pred operáciou

Ak lekár odporučí pohyb alebo manuálnu terapiu, môžeme pracovať s primeranou pohyblivosťou, okolitým svalovým napätím a udržiavaním čo najlepšieho fungovania oblastí, ktoré zdravotný stav umožňuje.

Po operácii alebo úraze

Po povolení lekárom a podľa fázy hojenia môžeme pracovať s mäkkými tkanivami, svalovým napätím, pohyblivosťou povolených oblastí a postupným návratom k bežnému pohybu.

Práca s jazvou

Po úplnom zahojení je možné podľa stavu zaradiť jemnú manuálnu terapiu kože, podkožia a okolia jazvy.

Rozsah terapie vždy rešpektuje fázu hojenia a odporúčanie lekára.

Chodidlo je prvým kontaktom tela s podložkou. Preto sa nepozeráme iba na samotné miesto ťažkostí, ale aj na súvislosti medzi chodidlom, členkom, kolenom, bedrovým kĺbom a panvou.

Ľudia k nám prichádzajú napríklad s:

• plochou nohou alebo poklesnutou klenbou,
• halluxom – vybočeným palcom,
• plantárnou fascitídou,
• bolesťami päty alebo pätnou ostrohou,
• ťažkosťami v oblasti Achillovej šľachy,
• napätím lýtka,
• stuhnutosťou alebo preťažením členka,
• ťažkosťami kolena,
• obmedzenou pohyblivosťou alebo preťažením bedrového kĺbu,
• rozdielnym zaťažovaním pravej a ľavej dolnej končatiny.

Manuálna terapia môže podľa potreby zahŕňať chodidlo, členok, lýtko, koleno, bedrovú oblasť a mäkké tkanivá celej dolnej končatiny.

Ak potrebujeme pracovať aj na sile, stabilite klenby, rovnováhe alebo koordinácii chodidlo – členok – koleno – bedro, manuálnu terapiu môžeme prepojiť s Pohybovou prípravou.

Nie každá manuálna terapia musí byť silná alebo bolestivá. Výber techniky aj intenzitu prispôsobujeme konkrétnemu človeku a reakcii jeho tela.

Mäkké techniky

Môžu zahŕňať prácu s:

• kožou a podkožím,
• posunlivosťou mäkkých tkanív,
• lokálnym svalovým napätím,
• citlivými alebo preťaženými oblasťami,
• okolím úplne zahojenej jazvy.

Myofasciálne techniky

Pri práci so svalmi a fasciami môžeme využívať pomalší tlak, ťah tkaniva, zmenu polohy alebo prepojenie manuálnej techniky s pohybom klienta.

Mobilizačné a manuálne techniky

Podľa aktuálneho stavu môžeme zaradiť aj mobilizačné techniky a vybrané ruské manuálne techniky. Konkrétny postup volíme podľa toho, čo v danom momente dáva pre človeka zmysel.

Pracujeme aj s ľuďmi, ktorých pohybové možnosti ovplyvňuje dlhodobý alebo neurologický zdravotný stav.

Môže ísť napríklad o:

• DMO,
• parézy,
• obmedzenú hybnosť,
• zmenené svalové napätie,
• rozdielne zapojenie pravej a ľavej strany tela,
• ťažkosti s koordináciou,
• obmedzenia pri každodennom pohybe.

Podľa aktuálneho stavu môže byť manuálna terapia zameraná na svalové napätie, mäkké tkanivá, komfort pri pohybe a prípravu tela na následnú aktívnu pohybovú prácu.

Pri neurologických diagnózach pracujeme na odporúčanie lekára a v rozsahu primeranom aktuálnemu zdravotnému stavu človeka.

Reflexná lymfodrenážna stimulácia

Reflexná lymfodrenážna stimulácia je jemná reflexologická technika, pri ktorej sa pracuje s reflexnými bodmi chodidiel.

Ľudia ju vyhľadávajú najmä pri:

• pocite ťažkých a unavených nôh,
• sklone k zadržiavaniu tekutín a opuchom,
• potrebe regenerácie po fyzickej záťaži,
• rekonvalescencii po úraze alebo operácii, pokiaľ je terapia povolená,
• pocite celkovej únavy a preťaženia,
• potrebe uvoľnenia a relaxácie.

Kedy je potrebná zvýšená opatrnosť

Terapiu nevykonávame cez otvorené rany, pri akútnych infekciách alebo výrazne poškodenej koži.

Pri aktívnom onkologickom ochorení, výrazných opuchoch, závažných cievnych alebo srdcových ochoreniach, krátko po operácii, pri implantovanom zdravotníckom zariadení alebo inom závažnom zdravotnom stave je potrebné vhodnosť terapie vopred konzultovať so mnou a s ošetrujúcim lekárom.

Akupresúrna stimulácia

Práca s vybranými tlakovými bodmi, ktorú môžeme podľa potreby zaradiť ako doplnok manuálnej terapie a relaxácie.

Bankovanie

Podtlaková technika využívaná ako doplnok pri práci s mäkkými tkanivami a svalovým napätím.

Po bankovaní môžu na koži zostať charakteristické kruhové farebné stopy. Tie zvyčajne postupne vyblednú v priebehu niekoľkých dní až týždňov. Každý človek reaguje individuálne.

Kinesiotaping

Doplnková technika, ktorú zaraďujeme podľa konkrétneho stavu, zaťaženia a cieľa klienta.

Termoterapia

Najmä v chladnejšom období môžeme využiť lokálne teplo pomocou termoforu na zvýšenie komfortu a prípravu oblasti na následnú manuálnu terapiu.

Aromaterapiu nevnímame iba ako príjemnú vôňu počas terapie. Esenciálne oleje využívame ako doplnok manuálnej terapie a regenerácie, najčastejšie v primeranom riedení v masážnom oleji.

Pri terapiách môžeme pracovať s jednozložkovými esenciálnymi olejmi aj s komplexnými zmesami. Každý olej má svoj charakter a vlastnosti, pričom zmesi spájajú viacero silíc do jednej kompozície. Výber prispôsobujeme konkrétnemu človeku a priebehu terapie.

Pôsobenie na fyzickej úrovni

Pri aplikácii na pokožku sa aromaterapia prepája s dotykom, masážou a samotnou manuálnou terapiou.

Podľa zvoleného oleja alebo zmesi ju môžeme využívať najmä pri:

• svalovom napätí a pocite stuhnutosti,
• preťažení po práci alebo športovej aktivite,
• potrebe regenerácie,
• lokálnom pocite chladu alebo nepohody,
• celkovom telesnom uvoľnení.

Pôsobenie na psychickej úrovni

Vôňa je úzko spojená s tým, ako vnímame prostredie, emócie a samotný priebeh terapie. Niektoré vône človek vníma skôr ako upokojujúce, iné ako osviežujúce alebo povzbudzujúce.

Aromaterapia môže byť súčasťou terapie pri:

• potrebe pokoja a uvoľnenia,
• pocite psychického alebo telesného napätia,
• únave a vyčerpaní,
• potrebe spomaliť a venovať pozornosť vlastnému telu,
• regenerácii po fyzicky alebo psychicky náročnom období.

Prepojenie tela a psychiky

Fyzické a psychické napätie sa môžu navzájom ovplyvňovať. Dotyk, vôňa, teplo, pokojné prostredie a manuálna terapia sa preto počas návštevy prirodzene prepájajú.

Aromaterapia v AFPS nie je iba vôňa v miestnosti, ale jeden z prvkov, ktorým môžeme terapiu prispôsobiť konkrétnemu človeku.

Pri výbere esenciálnych olejov zohľadňujeme citlivosť pokožky, alergie, zdravotný stav, individuálnu toleranciu vôní a prípadné kontraindikácie.